ИНТЕНСИВ
ПО ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ
научиться наедаться, а не переедать
уметь есть без спешки, а не закидывать в себя еду как попало
слушать свое тело, а не советы окружающих о том, что есть
Для тех, кто хочет:
Осознанное питание - метод, разработанный американским психологом Джин Кристеллер. Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением. Они ели все, что хотели, использовали практики осознанности - и худели!
ПОДРОБНЕЕ ОБ ИНТЕНСИВЕ
Интенсив для вас, если вы:
Едите "на автопилоте"
Переедаете от усталости и стресса
Постоянно едите с телефоном или под ТВ
Не можете наесться, когда вкусно
Едите без голода "за компанию"
Не знаете, как остановиться вовремя
Узнали себя?
Интенсив ведет: СВЕТЛАНА БРОННИКОВА
Клинический психолог, кандидат психологических наук
Сертифицированный тренер по Осознанному питанию
Доказательный психотерапевт
Эксперт в области РПП
Лицензированный психолог в Нидерландах
КАК ПРОХОДИТ ИНТЕНСИВ:
Каждый день вы будете получать от Светланы аудио-инструкцию с заданием
Включайте аудио - выполняйте задание - осваивайте навык
Один день - одна практика - один навык
Вам понадобится 10-15 минут ежедневно
Практика и освоение навыков
Интенсив вы можете проходить в любое удобное для вас время на платформе GetCourse
ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ
Что вы получите всего за 14 дней?
Пошаговую программу освоения Осознанного питания
Ежедневные практики осознанности с едой
Навыки обращения с "вредными" продуктами
План действий на случай пищевого срыва
Поддержку единомышленников
Программа интенсива
день 1
день 2
Водный урок (видео лекция)
Базовая практика Осознанности
Практика осознанности с шоколадом/изюмом/финиками
день 3
день 4
Медитация с крекерами с сыром
Практика осознанности чувства голода
день 5
день 6
Практика осознанности вкуса
Практика осознанности уровня насыщения
день 7
день 8
Практика осознанности исцеляющего прикосновения
Мастер-класс от Светланы Бронниковой — Осознанный выбор продуктов
день 9
день 10
Осознанность пищевых тригеров
Эксперимент со шведским столом
день 11
день 12
Практика осознанности пищевых выборов: Медитация с чипсами
Практика осознанности выбора пищевых продуктов с фруктами и овощами
день 13
день 14
Практика осознанного наслаждения едой: Медитация с любимой едой
Третий компонент осознанности
Прямой эфир с ответами на вопросы
ВЫБРАТЬ СВОЙ ТАРИФ
Честные отзывы
Выбрать тариф
я сама
за ручку
• 10 медитаций с едой
• 3 видео-лекции от Светланы Бронниковой
• Рабочая тетрадь
• Доступ в общий чат поддержки
• Карточки по Осознанному питанию
• Проверка домашних заданий куратором
• 10 медитаций с едой
• 3 видео-лекции от Светланы Бронниковой
• Рабочая тетрадь
• Доступ в общий чат поддержки
• Карточки по Осознанному питанию
• Проверка домашних заданий куратором
для тех, кто получает знания и навыки самостоятельно:
для тех, кто хочет осваивать курс с сопровождением куратора:
Продажи закрыты
Продажи закрыты
Договор оферты
ИП Ильина Светлана Владимировна
©2023. Все права защищены
Служба заботы:
Email: info@academy-rpp.ru
Телеграм: @academy_rpp
ИНН 771410063874
Разработка сайта
Договор оферты