Интенсив для тех,кто хочет вспомнить истинный вкус еды
Интенсив "Осознанное питание"
Осознанное питание - метод, разработанный американским психологом Джин Кристеллер. Он для тех, кто хочет научиться есть без спешки, вовремя останавливаться, и делать осознанные выборы в еде. Он для тех, кто хочет научиться слышать свое тело,
а не советы других людей о том, что и как есть.
ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕХ,
КТО ХОЧЕТ ВСПОМНИТЬ
ИСТИННЫЙ ВКУС ЕДЫ
Интенсив
"Осознанное питание"
Осознанное питание - метод, разработанный
американским психологом Джин Кристеллер.
Он для тех, кто хочет научиться есть без спешки,
вовремя останавливаться, и делать осознанные
выборы в еде. Он для тех, кто хочет научиться
слышать свое тело, а не советы других людей
о том, что и как есть.
Светлана Бронникова

Светлана Бронникова - клинический психолог, кандидат психологических наук, специалист по пищевому поведению, широко известный в России и за ее пределами, использующий в своей работе только доказательные методы.
Автор нескольких книг, научных статей, лектор и разработчик программ обучения специалистов по работе с РПП при МГУ и ВШЭ.
В 2016 году Светлана получила квалификацию тренера по Осознанному питанию и с тех пор успешно обучает этим навыкам клиентов.
Светлана Бронникова
Светлана Бронникова - клинический психолог, кандидат психологических наук, специалист по пищевому поведению, широко известный в России и за ее пределами, использующий в своей работе только доказательные методы.
Автор нескольких книг, научных статей, лектор и разработчик программ обучения специалистов по работе с РПП при МГУ и ВШЭ.
В 2016 году Светлана получила квалификацию тренера по Осознанному питанию и с тех пор успешно обучает этим навыкам клиентов.
Что такое "Интенсив"?
Каждый день вы будете получать от Светланы аудио-инструкцию с заданием.
Включайте аудио - выполняйте задание - осваивайте навык.
Один день - одна практика - один навык.
Вам понадобится 10-15 минут ежедневно.
Никаких лекций и домашних заданий - только практика и освоение навыков.

Интенсив вы можете проходить в любое удобное для вас время на платформе GetCourse.
Что такое "Интенсив"?
Каждый день вы будете получать от Светланы аудио-инструкцию с заданием.
Включайте аудио - выполняйте задание - осваивайте навык.
Один день - одна практика - один навык.
Вам понадобится 10-15 минут ежедневно.
Никаких лекций и домашних заданий - только практика и освоение навыков.

Интенсив вы можете проходить в любое удобное для вас время на платформе GetCourse.
Интенсив для вас, если вы:
  • едите "на автопилоте"
  • переедаете от усталости и стресса
  • постоянно едите с телефоном или под ТВ
  • не можете наесться, когда вкусно
  • едите без голода "за компанию"
  • не знаете, как остановиться вовремя
Хочу на интенсив
Интенсив для вас, если вы:
  • едите "на автопилоте"
  • переедаете от усталости и стресса
  • постоянно едите с телефоном или под ТВ
  • не можете наесться, когда вкусно
  • едите без голода "за компанию"
  • не знаете, как остановиться вовремя
Хочу на интенсив
Что вы получите
всего за 10 дней?

  • Пошаговую программу освоения Осознанного питания

  • Ежедневные практики осознанности с едой

  • Навыки обращения с "вредными" продуктами

  • План действий на случай пищевого срыва

  • Поддержку единомышленников
Что вы получите всего за 10 дней?

  • Пошаговую программу освоения Осознанного питания

  • Ежедневные практики осознанности с едой

  • Навыки обращения с "вредными" продуктами

  • План действий на случай пищевого срыва

  • Поддержку единомышленников
Программа интенсива:
1 УРОК
Как наесться 3 дольками шоколада?
Внутренняя мудрость тела.
Шоколадная медитация.
2 УРОК
Практика осознанности каждый день: мини-медитация.
Медитация с сыром и крекерами.
3 УРОК
Соединяемся с телом.
Медитация на осознанность уровня голода.
Медитация бодискан.
4 УРОК
Осознанность удовлетворенности вкусом.
Медитация со вкусом шоколада.
Медитация исцеляющего прикосновения.
5 УРОК
Осознанность уровня насыщения.
Осознанность пищевых выборов.
Медитация с чипсами и печеньем.
6 УРОК
Осознанность пищевых выборов.
Медитация с овощами и фруктами.
7 УРОК
Осознанное наслаждение едой.
Эксперимент со шведским столом.
8 УРОК
Использование практик осознанности в ситуации пищевого срыва.
Анализ поведенческой цепочки.
9 УРОК
Осознанность в любимой еде.
Медитация с любимым продуктом/блюдом.
10 УРОК
Питание без переедания: как разорвать порочный круг.
Медитация мудрости.
Медитация принятия себя.
Программа интенсива:
1 УРОК
Как наесться 3 дольками шоколада?
Внутренняя мудрость тела.
Шоколадная медитация.
2 УРОК
Практика осознанности каждый день: мини-медитация.
Медитация с сыром и крекерами.
3 УРОК
Соединяемся с телом.
Медитация на осознанность уровня голода.
Медитация бодискан.
4 УРОК
Осознанность удовлетворенности вкусом.
Медитация со вкусом шоколада.
Медитация исцеляющего прикосновения.
5 УРОК
Осознанность уровня насыщения.
Осознанность пищевых выборов.
Медитация с чипсами и печеньем.
6 УРОК
Осознанность пищевых выборов.
Медитация с овощами и фруктами.
7 УРОК
Осознанное наслаждение едой.
Эксперимент со шведским столом.
8 УРОК
Использование практик осознанности в ситуации пищевого срыва.
Анализ поведенческой цепочки.
9 УРОК
Осознанность в любимой еде.
Медитация с любимым продуктом/блюдом.
10 УРОК
Питание без переедания: как разорвать порочный круг.
Медитация мудрости.
Медитация принятия себя.
Купить билет
Для тех, кто проживает за границей
Купить за 79.€
Служба заботы:

Email: info@academy-rpp.ru
Телеграм: @academy_rpp

© 2022 ИП Ильина Светлана Владимировна

Все права защищены.